В жару рабочий день могут сократить до четырёх часов — рекомендации Роспотребнадзора
В разгар лета, когда столбики термометров поднимаются до 30 градусов и выше, перед работодателями встаёт вопрос: как обеспечить безопасные условия для сотрудников, особенно тех, кто трудится на открытом воздухе или в помещениях без кондиционеров. Перегрев организма — серьёзная угроза, которая может привести к тепловому удару, потере сознания и даже судорогам.
Специалисты рекомендуют сокращать рабочий день в помещениях в зависимости от температуры. При 28,5 градуса — на час, при 29 — на два часа, при 30,5 — уже на четыре часа. Если столбик термометра поднимается выше 32,5 градуса, работы на открытом воздухе лучше перенести на утро или вечер. А если это невозможно — работать короткими сменами по 15–20 минут с обязательным отдыхом в прохладных помещениях.
Особое внимание следует уделять питьевому режиму. В жару рекомендуется пить воду часто и понемногу — примерно по 0,5 литра в час, то есть по чашке каждые 20 минут. Лучше всего подходит вода или напитки температурой 10–15 градусов. Также полезны минеральная вода, кисломолочные напитки, соки и даже кислородно-белковые коктейли. Они помогают восполнить потерю солей и микроэлементов.
Важно помнить: если появились тошнота, головокружение, слабость, бледность кожи или потеря ориентации — это признаки перегрева. В таких случаях нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
