Психолог Вера Шуняева объяснила, почему цель «похудеть к Новому году» не работает: привязка к дате создаёт стресс, а фокус на весе скрывает реальные улучшения. Вместо жёстких сроков эксперт советует делать маленькие шаги, следить за самочувствием, сохранять минимум привычек даже в праздники и ценить усилия, а не только цифры. Тело — не проект к празднику: забота о нём не требует дедлайнов.
Изображение сгенерировано ИИ.