Осторожно: жара! Как распознать перегрев и что сделать.
МЧС предупреждает: в Тамбове установилась аномальная жара. Это означает, что возрастает риск получить тепловой или солнечный удар, если не соблюдать правила безопасности.
Отметим: солнечный удар — частный случай теплового. При этом тепловой удар можно получить даже в тени или в душном помещении, если температура высокая. Поэтому и подход к оказанию помощи одинаковый, ведь главным здесь является тяжесть состояния, а не причина.
Несколько советов для профилактики:
Избегайте выхода на улицу в самые жаркие часы - примерно с 11:00 до 16:00.
Носите лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.
Регулярно пейте воду, не дожидаясь появления жажды.
При физической нагрузке делайте перерывы в тени. Особенно внимательно следите за детьми, пожилыми людьми и теми, у кого есть хронические заболевания — они более уязвимы.
Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях.
Как вовремя заметить опасность и правильно помочь себе или другому человеку?
Первое - обращаем внимание на внешние признаки. Насторожить должны:
- внезапная слабость, вялость, сонливость;
- головная боль, головокружение;
- тошнота, иногда рвота;
- жажда и сухость во рту;
- покраснение кожи, учащённое дыхание и пульс;
- шаткость походки.
Тревожные сигналы, при которых нужно действовать срочно: спутанность или потеря сознания, судороги, очень высокая температура, сухая горячая кожа, невозможность глотать.
В такой ситуации самое главное действовать быстро, но спокойно.
1. Устраните причину. Переместите человека в тень, прохладное помещение или к вентилятору. Защитите от прямых солнечных лучей.
2. Обеспечьте покой. Уложите пострадавшего. Если человек в сознании, можно слегка приподнять ноги — это улучшит приток крови к мозгу. Если есть рвота или нарушение сознания — уложите на бок, чтобы предотвратить попадание рвотных масс в дыхательные пути.
3. Начните безопасное охлаждение. Обтирайте кожу прохладной - но не ледяной! - водой. Прикладывайте влажные компрессы к зонам, где проходят крупные сосуды: шея, подмышки, пах. Меняйте компрессы каждые 5–7 минут. Можно обмахивать человека веером или газетой.
4. Помогите с жидкостью. Если человек в сознании и может глотать, давайте прохладную воду маленькими глотками по 2–3 ложки каждые несколько минут. Не давайте ледяную воду - она вызывает спазм сосудов. Под запретом сладкие или газированные напитки, алкоголь, кофе или энергетики — они усугубляют обезвоживание.
5. Контролируйте состояние. Оставайтесь рядом. Если состояние ухудшается —появилась спутанность, судороги, сильная слабость— не ждите, вызывайте скорую помощь 103 или 112.
Чего делать нельзя:
Обкладывать человека льдом целиком или помещать в ледяную ванну — резкий перепад температуры может вызвать сосудистый спазм. Если используется лёд, он должен быть завёрнут в ткань.
Давать жаропонижающие препараты — при тепловом ударе они неэффективны и могут навредить.
Растирать кожу спиртом или уксусом — это не охлаждает, а создаёт риск токсической реакции.
Оставлять пострадавшего одного — состояние может резко ухудшиться.
Заставлять пить, если пострадавший без сознания или у него нарушено сознание — человек может захлебнуться.
Берегите себя и своих близких! Заметили у кого-то тревожные симптомы — не проходите мимо, помогите.
