Осень - сезон простуд. Защитите себя от ОРВИ и гриппа
С наступлением холодов риск подхватить вирус возрастает. Самый надёжный способ избежать тяжёлого гриппа — сделать прививку. Идеальное время — октябрь–ноябрь, до начала эпидемического сезона.
Не стоит пренебрегать правилами гигиены: руки мойте тщательно, с мылом. Не трогайте лицо - вирусы проникают через слизистые глаз, носа и рта. В транспорте и людных местах носите маску. Старайтесь находиться на расстоянии от людей с признаками простуды. Свежий воздух — враг вирусов, проветривайте помещения.
Помните, иммунитет является вашей внутренней силой. Базой служат полноценный сон, сбалансированное питание с витаминами, прогулки и умеренная физическая активность.
Если всё-таки заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать других. Соблюдайте постельный режим и пейте больше тёплой жидкости. Обязательно вызовите врача. Самолечение гриппа и ОРВИ опасно осложнениями.
Подробнее читайте в наших карточках. Берегите себя и будьте здоровы!
Мы в МАХ
