Последние исследования показывают, что ежедневная порция кофе или чая может сыграть существенную роль в снижении риска развития деменции. В статье, опубликованной в The Guardian, сообщается о том, что регулярное употребление этих напитков положительно сказывается на когнитивных функциях.
Анализ данных 130 000 человек за 40 лет продемонстрировал, что люди, регулярно выпивающие две-три чашки кофе с кофеином или одну-две чашки чая в день, имели риск деменции на 15–20% ниже по сравнению с теми, кто предпочитал обходиться без этих напитков.
Кофеин и когнитивные функции
Согласно отчету, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, у любителей кофе с кофеином наблюдалось меньшее снижение cognitive capacities, а также более высокие результаты в некоторых тестах на определение мозговых функций. Это подчеркивает важность привычного употребления чая и кофе для активности мозга.
Предотвращение деменции и здоровый образ жизни
Тем не менее, ученые предупреждают, что эти данные не являются доказательством прямой связи. Возможно, что люди, регулярно потребляющие кофеин, имеют другие факторы, снижающие риск деменции. В исследовании также указано, что около половины случаев деменции можно предотвратить или отложить, если эффективно бороться с факторами, такими как:
- Ожирение
- Курение
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Потеря слуха
- Высокое кровяное давление
Специалисты подчеркивают: «Не стоит рассматривать кофе или чай как магическую панацею. Поддержание здорового образа жизни, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон не менее важны для здоровья мозга».
