Недавно в социальных сетях появилась фотография учительницы физкультуры, участвующей в соревнованиях Айрон Стар. На снимке можно увидеть прекрасную женщину около 65 лет, которая выглядит потрясающе: стройная, подтянутая и улыбающаяся на фоне символики соревнований с традиционной розой, которую получают все участницы забега Айрон Леди. Это зрелище вызываёт восхищение и желание выглядеть так же в своем возрасте.
Вспоминая поездку в Италию на Лазурной тропе, была встреча с пожилой парой, которая легко обогнала меня на одном из подъемов. Они уверенно заявили, что каждый день проходят не менее 10 км по этому живописному маршруту. Такие примеры укрепляют мысль, что стареть не страшно, если сохраняешь активность и бодрость, совершая вещи, которые не под силу многим молодым.
Однако для того, чтобы быть в хорошей форме в пожилом возрасте, нужны усилия уже сейчас. Особенно стоит задуматься тем, кому за 35. Вероятно, в будущем будет меньше желания вставать с дивана, а также возрастут симптомы усталости и болей в спине или суставах. Мышечная масса, необходимая для активного движения, после 50 лет становится трудноразвиваемой. Если сейчас есть желание избавиться от лишнего жира и повысить мышечную тонус, настало время действовать. Приведение тела в порядок сегодня обеспечит возможность поддерживать здоровье завтра.
Что делаю для достижения своих целей
Сейчас активно занимаюсь физической подготовкой с целью стать триатлонисткой после 45 лет. Это эксперимент, который я приняла для себя как вызов. Мечтаю через 20 лет стать примером для кого-то, кто также будет стремиться к активной жизни.
В следующей статье будет рассказ о том, чего удалось достичь за это время, и, возможно, несколько воспоминаний о поездках, полных беззаботности и активности.
